Deze zou ik op mijn arm moeten laten tatoeëren. Wel PITTig voor een eerste tatoeage. Daarvoor in plaats geef ik hier maar aandacht op de quote die langskwam; ofwel ik laat daar de energie naartoe gaan, want waar de aandacht op ligt gaat de energie naar toe. Mijn vader is al meer dan 25 jaar dood en de meest herhaalde les die hij me meegaf, was: ‘Eerst denken dan praten, Rian’. Wat heb ik daar nog vaak aan teruggedacht. ‘Doe er dan iets mee’, zul je zeggen. Maar wie weet herken je dat wel, dat je achteraf denkt ‘had ik maar’? Ook na vele lessen in ‘eerst denken, dan praten’, als je zo intuïtief reageert als ik doe… dan valt dat niet altijd mee.
Meditation Momenten
Sinds een week of vier heb ik een nieuwe app. Ik luisterde al elke morgen naar eenzelfde meditatie ‘Energie klaarzetten voor de dag’ en die doet het nog steeds goed. Echter, ik kon wel een extra meditatie-moment gebruiken. Zomaar na een druk moment of om in slaap te vallen. En de Meditation Moments van Michael Pilarczyk, Master your Mindset, dienen me. Focus, inspiratie, slaap, wakker worden, et cetera, daarnaast staan er ook gewoon muziekjes op. Afijn ik hoef geen reclame te maken, volgens mij heb je hem al lang gevonden indien je hem nodig hebt. Daarvoor vertel ik het ook niet, want ik begin hierover, omdat daar dus ook altijd een ‘quote van de dag’ in voorkomt.
‘Soms is niets zeggen het beste antwoord’
En ondanks dat ik het herken, valt dat weg bij de extreme reacties die ik de afgelopen week verschillende keren langs zag gekomen in het nieuws. Ik bedoel, wanneer de president van Amerika in shownieuws komt, in plaats van bij het gewone nieuws, kun je je afvragen in hoeverre hij denkt voor hij praat.
Catch yourself
Een mooie manier om hiermee te oefenen. In de inspiratie podcast van ‘365-podcast van David de Kock & Arjan Vergeer‘ hebben zij het ook over het feit dat veel mensen meteen een reactie klaar hebben. Er gebeurd iets en mensen hebben dan meteen de behoefte om te reageren.
Zij adviseren in deze podcast het ‘catch yourself’ toe te passen. Kort: even de tijd bevriezen om na te gaan bij jezelf, voordat je reageert, om eerst even te kijken wat denk ik nu eigenlijk écht. Even 10 seconden bedenken, wat hoor, zie of ervaar ik nu. Hiermee geef je het brein even de tijd om alle kanten van hetgeen je hoorde, zag of ervaarde te bekijken.
Hierna is je reactie vast een stuk positiever dan wanneer je direct reageert vanuit je eerste primaire behoefte. Ook de reactie op jouw reactie zal een andere wending krijgen, een positievere. En positiviteit is besmettelijk.
Het is positief besmettelijk.
In het dagelijkse leven: op social media, internet, WhatsApp-groepen of op televisie; je ziet het overal, mensen die reageren voor ze nadenken…
Stel nou eens… afijn ik denk dat ik even een spiegel pak 🙂
8 november en een fijne zondag
