Het is zondag, een dag die ik deze week als ‘rust’dag letterlijk en figuurlijk neem. Behalve dat ik rust en ontspannen activiteiten aanpak, zorg ik met wat voorbereidingen op deze zondag dat ook de rest van de week soepel gaat lopen. Wat heb je daar voor nodig? Welzijn in balans!
En hoe krijg je die welzijn in balans dan? Op Instagram zie ik verschillende facetten langskomen van welzijn in balans. Bijvoorbeeld #fitmetpitt heeft het vandaag over Mental Health Day. Ook daarin komt de de noodzaak van een goede ademhaling weer naar voren. #Bybabbeltje geeft op haar reels op Instagram haar eerste reels-post met een tip zodat je rust in je hoofd krijgt. Mindset ook bij #Mistermindset, ofwel focus is belangrijk en kun je leren van Michael en Cindy die je vertellen dat je ervan bewust zou moeten zijn van alles wat je doet, zegt en schrijft. Want op de een of andere manier, geloof je onbewust alles wat je zelf doet, zegt en schrijft. Dus let op wat je zegt. Weet dat als je iets maar vaak genoeg zegt, dan komt het geloof vanzelf.
Welzijn in balans kan ik in vijf punten terugbrengen.
1. Een goede ademhaling
2. Voldoende water drinken
3. Gezonde voeding
4. Mentale en fysieke beweging
5. Rust.
Steeds als een van deze vijf geen aandacht krijgt gaat het mis. Dit stel ik vast terwijl ik mijn memoires aan het schrijven ben. Ben je meer van het blijer gaan denken? Ga eens kijken bij #sochicken, want Jelle Hermes heeft op zijn website en social media mooie alledaagse tips. Of blijf de dagelijkse gedachten met Pitt volgen, dit zal je nog vele tips opleveren.
11 oktober en nog 81 dagen
