Hoe vaak zeg je; nog ff snel stofzuigen, dweilen, de afwas opruimen, mail beantwoorden, nog even dit of dat. Ff snel geeft je een gevoel van druk, haast. Het geeft je het gevoel achter de dingen aan te lopen. Hierdoor raak je gespannen. Zou je elke keer dat je dat ‘even’ in je zin zet er een L voor zetten, dan krijg je een bijzonder schokkend effect. Ik ga nog (L)even … Dat kan ik nog (L)even …  Ik moet straks nog (L)even…  Zal ik dat (L)even …

Plan je agenda niet helemaal vol.
Neem tussen je afspraken door een half uurtje pauze, om je benen te strekken en je hoofd leeg te maken. Zo geef je lichaam en geest de kans de opgedane indrukken te verwerken en af te stemmen op dat wat komen gaat. Het geeft je ruimte om tussendoor de batterij op te laden, zodat je aan het einde van de dag niet helemaal op bent.

Doe niets.
Zet een streep in je agenda. Minstens een halve dag in de week. Gewoon niets doen, en kijken wat er gebeurt. Ga lekker zitten of liggen en luister naar de geluiden om je heen, ruik de geuren, kijk naar vormen, voel eens hoe energiek of hoe vermoeid je lichaam aanvoelt. Een middag niets doen en laten gebeuren geeft zoveel ruimte dat het lijkt of je een week vakantie hebt gehad.

Neem een andere route.
Een mens is een gewoontedier, lekker makkelijk en snel. Als je een andere route neemt naar het werk, de school of de supermarkt ben je alerter, je zintuigen gaan wat verder open, en je kunt je makkelijker verwonderen.

Relax, nothing is under control!

Zet je wekker een half uurtje eerder.
Ja maar ik moet al zo vroeg mijn bed uit, ik hoor het je zeggen. Probeer het eens, sta wat eerder op, neem de tijd om rustig wakker te worden, jezelf uit rekken en plan je dag bij een kop thee of koffie. Zodat je relaxed kan gaan doen wat vandaag op de planning staat. Want je weet als je je dag niet plant, plant de dag jou.

Lekker koken.
Nodig mensen die je weinig ziet eens uit voor een gezellig etentje bij je thuis. Zo hoor je nieuwe verhalen en leer je andere gezichtspunten kennen.

Lichaamsbeweging.
Neem een uur per dag tijd voor lichaamsbeweging, lopen, fietsen, rennen, yoga, je lichaam heeft beweging en frisse lucht nodig.

Zwijgen.
Weet je dat praten heel veel energie kost? Geef jezelf rust door zo nu en dan een dag niets te zeggen, niet te communiceren. Geen telefoon, Facebook, Facetime, Messenger van WhattsApp of Telegram, Twitter, Instagram (of moet ik INSTA zeggen ???? ),…  ik vergeet vast iets.

Stilte
Wil je daar verder in gaan dan kun je dat uitbreiden met geen tv, radio, krant, tijdschriften en meer. Lastig in te passen in je gezinsleven, begin dan met 5 minuutjes voor het eten stil te zijn met je gezin. Niet met elkaar spreken, geen media maar pauze. Je kan ook in stilte eten, probeer het maar eens.

Durf de controle los te laten.
Gewoon niets plannen. Je kunt beginnen met een dag niets te plannen. Gewoon maar zien hoe laat je wakker wordt en wat de dag je brengt. Voel je energie om iets te doen, schijnt de zon en voel je de behoefte om… (vul het zelf eens in)

Ik? Ik neem een momentje en sta op van mijn bureaustoel en loop naar het raam waar ik geniet van een prachtige tuin, groen, energie en … geniet van een bevoorrechte situatie… én weet dat alle goede tips in deze blog zo welbekend zijn bij me, waarmee ik maar niet mee aan de slag ga.