Onderschat naast beweging en goede voeding de sociale contacten niet. Zorg voor een dagbesteding; als in werk- of vrijwilligerswerk of klusjes voor ouderen buren, waardoor je je waardevol voelt. Je bent ook zonder dit waardevol, maar het gaat erom dat je dat ook voelt. Daarnaast blijf je in contact met jezelf, want elke relatie leert je iets over jezelf.

Wanneer je lichaam niet doet wat je ervan verwacht, kan dit je zelfvertrouwen flink schaden. Soms koppelen we dit weer aan onze eigenwaarde, of het verminderen ervan. Hierdoor zie je personen vol zelfvertrouwen helemaal veranderen in onzekere verdrietige mensen, of hele boze.

Hoe belangrijk die sociale contacten zijn, merk je pas als je het niet meer hebt. Zoals tijdens corona, toen zag je dat je gewend bent aan veel contacten. Je het ook echt mist als er die connectie niet is. Al is het maar in de supermarkt, het knikje, het praatje of het gadeslaan van mensen
Ik hunkerde naar mensen die geen mama tegen me zeiden, maar me bij mijn naam noemden. Ik wilde ook zo graag weer iets voor een ander doen, in plaats van dat anderen steeds iets voor mij moesten doen. Ellendig voelde ik me. Ik was vrij snel van helemaal niets kunnen naar goed genoeg zijn om wat te kunnen werken, maar als je blijft hangen op een punt dat je niet kunt werken, maar wel weer naar buiten kunt? Laat je dan informeren wat er kan, waar je iets kunt doen.

Tips om sociale contacten opdoen:
voorlezen voor ouderen in een verzorgingstehuis
een wandeling met iemand in een rolstoel
ben je creatief? Help dan bij clubs die creatief bezig zijn
ben je geïnteresseerd in historie? Ga eens op zoek naar een heemkundekring
bezoekjes aan zieke mensen die de deur niet uit kunnen
foto’s maken voor media zodat mensen thuis nog mee kunnen leven met events waar ze zelf niet naar toe kunnen
vrijwilligers werk voor een stichting, dat je kunt doen in je eigen tijd
Mensen helpen maakt je blij. Erop uit gaan zorgt dat je ervaringen opdoet. Ervaringen opdoen kun je delen met anderen. Zo heb je iets om weer naar uit te kijken.

Jezelf helpen, door anderen te helpen

Tip 23: Zorg voor deze contacten, je zult merken dat het je een ander mens wordt.