Met ‘mensen die je energie geven’ bedoel ik mensen die er voor je zijn. Die geloven in je kunnen en in de intuïtieve keuzes die je maakt, die bovenal eerlijk [...]

Onderschat naast beweging en goede voeding de sociale contacten niet. Zorg voor een dagbesteding; als in werk- of vrijwilligerswerk of klusjes voor ouderen buren, waardoor je je waardevol voelt. Je [...]

Om acht uur ben ik meestal al op kantoor, via het natuurgebied fiets ik hier dan naartoe. Als ik weet dat er op het einde van de dag ruimte is [...]

Mijn eerste weg naar ‘beter’, was uitvinden wat ik beter niet meer kon eten en vooral wel kon eten. Door vele redenen, die nog niet onomstotelijk bewezen zijn, kunnen wij, [...]

Voor ik de deur uitga, ben ik er klaar voor. De Amerikanen hebben zo’n mooi gezegde ‘own it’, het is een houding waarmee je eigenaarschap toont, een houding waarmee je [...]

Welzijn in balans.  Al verschillende keren heb ik de term ‘welzijn in balans’ in de mond genomen. Voor mij is dat wanneer: kwaliteit van leven in balans is  naar omstandigheden. [...]

Het ‘probleem’ is zelden het echte probleem. Wanneer je blijft denken in gebreken, dan is welzijn in balans geen optie. ‘Wanneer ik gezonder ben, dan.. , ‘Als ik meer geld [...]

Succesvol zijn is een systeem. In mijn geval heb ik een systeem gemaakt, waardoor ik rondom mijn beperkingen een zo hoog mogelijke potentie uit mezelf kan halen. In het boek [...]

Als je iets nieuws wilt leren, is het nodig om te oefenen in de praktijk. Hierbij kan een plan of een rijtje van ezelsbruggetjes helpen. Hierdoor wordt het een gewoonte, [...]

Etenstijd, sommige mensen slaan hun ontbijt over, sommige geloven in het gezegde: óntbijt als een koning, lunch als een edelman en dineer als een bedelaar. In tegenstelling tot wat de [...]